أقبل فصل الصيف بحرارته ويسعى الكثير للخروج الى الشواطئ للاستمتاع ولكن حروق الجلد التى يعانى منها المصطافين تؤرق الكثير و يمكن التغلب عليها و أثارها التى تلحق الضرر بالبشرة وجلد الجسم
أولا : البقاء فى الظل
يجب تجنب التواجد فى الشمس خلال فترة ذروة سطوع الشمس ما بين 11 صباحا الى 4 عصرا رغم رغبة الكثير لنزول البحر و اللعب وتناسى ما سوف يحدث لجلده من أثار مؤلمة فى منتصف اليوم
ثانيا : ارتداء نظارة شمسية وقبعة ذات حواف فضفاضة
سيساعد على إعطاء عينيك ووجهك الحماية الإضافية و ارتداء الفستان أو القميص الفضفاض سيساعد على منح بشرتك الحماية من الشمس و عند الاسترخاء يجب ان يكون تحت المظلة لحجب أكبر قدر من أشعة الشمس.
ثالثا : ترطيب الجسم
من السهل حدوث جفاف للجلد على الشاطئ مما يجعل البشرة باهتة شاحبة مما يستوجب شرب الكثير من الماء لتعويض الماء المفقود من الجسم ويجب تناول الوجبات الخفيفة و الفواكه التى تحوى الماء مثل البطيخ و الخوخ والطماطم و الفلفل والفراولة
رابعا : مرطبات الجلد
لما لها من قدرة على حماية الجلد بما تحويه من مكونات فى تركيبها
خامسا : الاستفادة من فوائد الماء الملح
للماء المالح فوائد لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، كل منها يساعد في علاج الأمراض الجلدية المختلفة ويمتص السموم الموجودة على البشرة وداخلها ، حتى تلك التي تسبب حب الشباب
سادسا : الاستفادة من الرمال
والمشي على الرمال له فوائد عديدة والمشي لمسافة قصيرة في الرمال الرطبة سيجعل قدميك أكثر نعومة وعند المشي على طول الشاطئ ، حاول أن تزيد احتكاك قدميك بالرمال لأن ذلك سيساعد على تقشير الجلد الخشن وخلايا الجلد الميتة.
سابعا : ماذا تفعل إذا شعرت أن بشرتك بدأت تحترق؟
- توجه الى مكانً بظل مناسب ، وليس مجرد مظلة
- برد البشرة أما بكمادات او الاستحمام لدقائق بضغط ماء منخفض وتجفيف الجلد المتضرر
- وضع مرطب على الجلد المتضرر وعليه طبقة من الصبار لأنه مرطب جيد ويجنب الجلد التقشير فيما بعد
و هناك العديد من المكونات الطبيعية الأخرى التي يمكن أن تساعد في علاج حروق الشمس ، بما في ذلك:
- زيت النعناع – يهدئ المناطق المحروقة من خلال توفير الإحساس بالبرودة
- زيت اللافندر – يقلل من احمرار حروق الشمس ، مع تحفيز الجلد على الشفاء بشكل أسرع
- دقيق الشوفان – يقلل الالتهاب
- الشاي – يقلل الاحمرار مع تسريع عملية الشفاء
أتمنى السلامة للجميع
محمد عبد المجيد إبراهيم
مدير إدارة السلامة والصحة المهنية
وحماية البيئة بقطاع البترول
محاضر دولى معتمد
باحث علوم إنسانية
