يمكن أن يجعلكِ الزكام تشعرين بالتعب أثناء النهار ويعوق نومكِ في الليل، ولكن سواء كان هذا الشعور ناتجاً عن الحساسية أو الهواء الجاف أو البرد أو الإنفلونزا، فهناك علاجات منزلية وأدوية سريعة لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تجعل تنفسكِ أسهل. وقد أشار بحث نُشر في المجلة الدولية للطب العام، إلى أن تحديد سبب انسداد أنفكِ يمكن أن يساعدك في اختيار أفضل علاج، ويساعدكِ على تجنّب المحفزات المحتملة في المستقبل.
أسباب انسداد الأنف
وفقاً للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، تشمل الأسباب المتكررة للزكام وانسداد الأنف ما يلي:
-البرد.
-الإنفلونزا.
-التهابات الجيوب الأنفية.
-حمى القش أو الحساسية الأخرى.
-الإفراط في استخدام بعض بخاخات أو قطرات الأنف التي تُصرف دون وصفة طبية.
-المهيجات بما في ذلك الهواء الجاف وتلوث الهواء وبعض الأدوية والأطعمة الحارّة، والروائح القوية مثل العطور ومنتجات التنظيف.
-السلائل الأنفية وهي أكياس صغيرة حميدة تتكون من أنسجة ملتهبة يمكن أن تنمو بشكل كبير بما يكفي لإعاقة التنفس من خلال أنفكِ.
وفي جميع حالات احتقان الأنف تقريباً، يكون السبب الرئيسي لهذا الشعور بالاحمرار هو الالتهاب الذي يجعل الأنسجة في ممرات الأنف تنتفخ.
طرق علاج الزكام سريعاً
– مزيلات الاحتقان
تعمل مزيلات الاحتقان عن طريق الفم والأنف من خلال تقليص الأوعية الدموية المتورمة في الأنف والممرات الهوائية، وتوفر مزيلات الاحتقان الأنفية راحة سريعة. وذلك كون الدواء ينتقل مباشرة إلى موقع الاحتقان دون المرور بالجسم أولاً. لكن بخاخات الأنف إلا يمكن استعمالها سوى لفترة قصيرة بسبب التأثير الارتدادي؛ أي أن الاحتقان يمكن أن يعود بشكل أقوى عند التوقف عن تناول الدواء. ويمكن أن يؤدي هذا أيضاً إلى الاعتماد على الدواء، كما أشار مايكل سيدمان، طبيب الأنف والأذن والحنجرة في فلوريدا الذي أوضح أنه لا تستخدم مزيل احتقان الأنف لأكثر من يومين إلى ثلاثة أيام، وإلا أصبح الأنف معتاداً عليه.
بالإضافة إلى ذلك، كلا النوعين من مزيلات الاحتقان لا يناسب الجميع، وتقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إنه لا ينبغي إعطاء أدوية الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية وأدوية البرد الأخرى للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين، وتنصح بتوخي الحذر عند إعطائها للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات، كما يجب أيضاً استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء بدون وصفة طبية.
ويُعدُّ ارتفاع معدل ضربات القلب من الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام مزيلات الاحتقان، لذلك يجب تجنّب هذه الأدوية إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
-مضادات الهيستامين
إن تورم أنسجة الأنف خاصة عندما يكون ناتجاً عن الحساسية، غالباً ما يؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط، مما قد يزيد انسداد المسالك الهوائية، ومضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل ديفينهيدرامين (بينادريل) ولوراتادين (كلاريتين)، يمكن أن تساعد في تجفيف المخاط المفرط.
-ترطيب الهواء
بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالحساسية تجاه شطف أنوفهم، يقول الخبراء إن مجرد ترطيب الهواء من حولكِ يمكن أن يساعد، وجهاز ترطيب الهواء جيد للأطفال الصغار والأشخاص الذين لا يرغبون في استخدام الماء المالح.
-شوربة الدجاج
اقترحت دراسة تاريخية نُشرت في مجلة Chest أن حساء الدجاج يساعد في تخفيف الالتهاب المرتبط بالاحتقان ونزلات البرد، وأظهر البحث أن نشاط العدِلات وهي نوع من خلايا الدم البيضاء قد انخفض في وجود الحساء، مما يقلل من الناحية النظرية الالتهاب.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد البخار الناتج عن وعاء الحساء الساخن في فتح الأنف المسدود عن طريق تخفيف المخاط ليتمكن المريض من تصريفه بسهولة أكبر. وبالمثل، فإنَّ شرب السوائل الساخنة الأخرى، مثل الشاي والمرق يمكن أن يساعد أيضاً مثل الاستحمام بماء ساخن.
