محمد عبدالمجيد يكتب.. “العواصف الترابية”

تعد من الظواهر الطبيعية التي تحدث في جميع أنحاء العالم وهي رياح قوية مليئة بالغبار الكثيف المسبب للعمى ويكون لها الأثار السلبية على صحة الإنسان وتسبب العديد من المخاطر أثناء القيادة لما تحدثه من تدهور سريع في الرؤية كما تقل جودة الهواء فيها

*  التعرض والأثار الصحية للعواصف الترابية

الأعراض الأكثر شيوعًا التي تحدث أثناء العاصفة الترابية هي تهيج العينين والممرات الهوائية العليا. الأشخاص الذين قد يكونون أكثر عرضة من غيرهم هم:

•      الرضع والأطفال والمراهقين

•      كبار السن

•      الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي ، مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة

•      الأشخاص المصابون بأمراض القلب

•      مرضى السكري.

بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، قد يؤدي التعرض لعاصفة ترابية إلى:

•      زيادة نوبات الربو

•      تسبب مشاكل خطيرة تتعلق بالتنفس

•      تساهم في أمراض القلب والأوعية الدموية أو القلب

•      تتسبب فى تدهور الصحة بشكل كبير

يمكن أن يؤدي التعرض المطول للغبار المحمول في الهواء إلى مشاكل مزمنة في التنفس والرئة ، وربما أمراض القلب.

* الاحتياطات الصحية

يمكن أن تساعدك الاحتياطات التالية على حماية نفسك وتقليل الآثار الضارة للعاصفة الترابية:

•      تجنب الأنشطة الخارجية. إذا اضطررت إلى الخروج ، اقضِ أقل وقت ممكن بالخارج.

•      قم بتغطية أنفك وفمك بقناع أو قطعة قماش مبللة لتقليل التعرض لجزيئات الغبار.

•      تجنب التمارين العنيفة ، خاصة إذا كنت تعاني من الربو أو السكري أو أى حالة مرتبطة بالتنفس.

•      ابق في المنزل مع ضرورة إغلاق النوافذ والأبواب.

•      ابق في أماكن مكيفة الهواء ، إن أمكن.

إذا كنت مصابًا بالربو أو لديك حالة تنفسية وظهرت عليك أعراض مثل ضيق التنفس أو السعال أو الصفير أو ألم الصدر ، فاطلب المشورة الطبية.

–      ماذا يحدث عندما نتنفس الغبار؟

تتم حماية الرئتين من خلال سلسلة من آليات الدفاع في مناطق مختلفة من الجهاز التنفسي.

عندما يتنفس الشخص ، تدخل الجزيئات العالقة في الهواء إلى الأنف ، ولكن لا تصل جميعها إلى الرئتين. الأنف هو مرشح فعال. يتم إيقاف معظم الجزيئات الكبيرة فيه ، حتى يتم إزالتها بنفخ الأنف أو العطس.

طرق لتنظيف الرئتين

.1. العلاج بالبخار

يتضمن استنشاق بخار الماء لفتح المجاري الهوائية ومساعدة الرئتين على تصريف المخاط و يضيف البخار الدفء والرطوبة إلى الهواء ، مما قد يحسن التنفس ويساعد على تفكيك المخاط داخل الشعب الهوائية والرئتين. ويمكن أن يوفر استنشاق بخار الماء راحة فورية ومساعدة الأشخاص على التنفس بسهولة أكبر.

2. السيطرة على السعال

السعال هو طريقة الجسم لطرد السموم بشكل طبيعي التي يحتجزها في المخاط. السعال الخاضع للسيطرة يخفف المخاط الزائد في الرئتين ، ويرسله عبر الممرات الهوائية.

ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن بأداء هذا التمرين للمساعدة في تنظيف رئتيهم.

–      يمكن للناس اتباع الخطوات التالية لتنظيف رئتيهم من المخاط الزائد:

•      اجلس على كرسي مع استرخاء الكتفين مع إبقاء قدميك مستوية على الأرض

•      وضع الذراعين على المعدة

•      يستنشق ببطء من خلال الأنف

•      قم بالزفير ببطء أثناء الانحناء للأمام ، و الضغط بالذراعين على المعدة

•      السعال مرتين أو ثلاث مرات أثناء الزفير ، مع إبقاء الفم مفتوحًا قليلاً

•      يستنشق ببطء من خلال الأنف

•      الراحة وكرر حسب الضرورة

نصائح القيادة الأمنة في العواصف الترابية

عند مواجهة عاصفة ترابية منخفضة الرؤية أو دخان ، مع العلم بأن حكم السائق هو العامل الأكثر أهمية عند القيادة في ظروف معاكسة:

•      تجنب القيادة داخل عاصفة ترابية أو خلالها إن أمكن.

•      أثناء القيادة عبر الغبار والدخان ، تأكد من إضاءة المصابيح الأمامية.

•      لا تنتظر حتى يؤدي ضعف الرؤية إلى صعوبة الانسحاب من الطريق بأمان – افعل ذلك في أسرع وقت ممكن. اخرج تمامًا من الطريق السريع إذا استطعت.

•      لا تتوقف في حارة سريعة للطريق ؛ ابحث عن مكان آمن للانسحاب تمامًا من الطريق.

•      أوقف السيارة في وضع يضمن أنها على مسافة آمنة من الطريق الرئيسي وبعيدًا عن المركبات الأخرى.

•      قم بإطفاء جميع أضواء السيارة ، بما في ذلك مصابيح الطوارئ الخاصة بك أثناء الوقوف.

•      اضبط فرامل الطوارئ وارفع قدمك عن دواسة الفرامل. لتجنب الإضاءة الخلفية التى قد تجذب بعض السائقين و الاصطدام  بك

•      ابق في السيارة مع ربط حزام الأمان وانتظر مرور العاصفة.

•      يجب أن يكون سائقي المركبات على دراية خاصة بالظروف الجوية المتغيرة والسفر بسرعات منخفضة.

•      تظل يقظة السائق وقدرته على القيادة الآمنة العامل الأول لمنع الحوادث.

أتمنى السلامة للجميع