تقوم الأسرة السليمة على مقومات أساسية وعلاقات صحية تربط بين جميع أفرادها.
وللوصول إلى الأسرة السعيدة، لا بد من الالتزام بمعايير وعادات يومية، تعزز العلاقات والروابط بين أفرادها. وفيما يلي أهمها، بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني:
1- الوجبات الأسريةعندما تجلس الأسرة حول مائدة طعام واحدة، يتسنى لأفرادها تجاذب أطراف الحديث، ومناقشة المشاكل والقضايا التي تهمهم، ويشجه هذا السلوك على تناول وجبات طعام صحية بدل الوجبات السريعة والأطعمة الضارة.
2- إعداد وجبات الطعام المنزليةينصح الخبراء باشتراك الزوج والزوجة والأبناء في تحضير وجبات الطعام، لخلق جو من الألفة والتعاون، والشعور بالرضى والفخر.3- التحضير للعطلاتبدل التخطيط لعطلات فردية، يفضل التحضير لرحلات تجمع أفراد الأسرة، لقضاء المزيد من الوقت معاً، وتشكيل ذكريات جميلة تعزز أواصر المحبة.
4- احترام الخصوصيةرغم أهمية النشاطات الجماعية، إلا أن المه تعلم ضرورة احترام خصوصية باقي أفراد الأسرة، فلكل شخص بعض النشاطات التي يفضل القيام بها منفرداً.
5- تعلم الإصغاءلا تحاول فرض رأيك على الآخرين، بل تعلم الاصغاء والاستماع إليهم، وتبادل معهم الآراء والأفكار.
6- اتباع روتين صحيةمن الضروري وضع قواعد صحية لجميع أفراد الأسرة، مثل تنظيف الجسم، والأسنان بانتظام، وإجراء الفحوصات الطبية الدورية، فالصحة السليمة من أهم مقومات الأسرة السعيدة.
7- ممارسة الرياضةنشاط آخر يجب أن يجتمع فيه أفراد الأسرة، من خلال ممارسة الرياضة بشكل يومي داخل أو خارج المنزل.
8- الراحة والاسترخاءلا تضغط على أبنائك بشكل دائم، فكل إنسان يحتاج إلى وقت من الراحة والاسترخاء، لاستعادة نشاطه وأداء أعماله على نحو أفضل. لذلك من المناسب تخصيص بعض الوقت للراحة للجميع.
