هناك الكثير من الأشياء التي يستطيع الإنسان عملها لتزيد فى حياته السعادة مثل ممارسة الرياضة والإبداع والابتكار والحفاظ على الصداقة والمنزل المنظم المرتب.
* كيف تزيد سعادتك
1- الصحة
الحفاظ على الصحة بتجنب كل ما يهدمها من تدخين وكحوليات ومخدرات وطعام غير صحى ونوم غير كافي يجلب السعادة وذلك لتجنب المشكلات الصحية وما ينتج عنها من ضغط نفسى زائد
2- زيادة تقديرك لذاتك
يؤدى رفع تقديرك لذاتك لجلب مزيد من سعادتك ويجعل الحياة أكثر سهولة ومرونة وتجنب التوتر
فمثلا – إذا كنت تثق فى نفسك فسوف ترى المواقف الصعبة مجرد اختبار لمهارتك في التعامل اليومي بخلاف الشخص المتدني فى احترامه لذاته الذى يراه تهديدا
3- الأهداف والقيم والحياة الروحية
يجب أن تكون الأهداف التى يهدف الفرد إلى تحقيقها قابلة للتحقيق وليست صعبة التحقيق لجلب السعادة عندما تتحقق
القيم – يجب أن تكون فى اخلاق الفرد لإعلاء الزوق والرقى
الحياة الروحية – تنال السعادة بأتباع قيم الدين
لتسمو وتعلو
4 – المال
لا ينكر أحد أن المال من مسببات السرور
ولكن عند قدر معين وبزيادة المال عن حد معين يزداد معه القلق من فقده ولكن السعادة تكون فى قدر يكفى للعيش بشكل مريح ومساعدة الغير بجزء منه
5 – العمل
الحصول على وظيفة ترضيك من الأشياء الجالبة لسعادة الفرد
6 – اللعب
إن اللعب فى أوقات الفراغ والاستمتاع يقلل التوتر ويزيد السعادة
7- التعلم
من الاشياء الهامة فى حياة الإنسان تعلمه مهارات جديدة تعمل على زيادة موارده المالية وترفع من مستوى سعادته لإتقانه المهارة وزيادة موارده المالية وكلاهما يقلل التوتر
8 – الابداع
تعد ممارسة الأنشطة الفنية التي تظهر الابداع ويعجب بها الآخرون تزيد من الصحة النفسية و السعادة لما يلقاه الفرد من تكريم من غيره
9 – مساعدة الغير
من طبيعة البشر حب المساعدة للغير وتفيد الدراسات أن الايثار يفيد الصحة النفسية ويزيد من راحة البال مثل ما يحدث للمتطوعين لمساعدة المرضى وشعورهم بالثقة بالنفس والوعى واحترامهم لذاتهم ونقص الاكتئاب وزيادة كفاءة الأداء اليومي
10- الحب
إن وجود الحب في حياة الإنسان شيء رائع لما يمنحه للإنسان من مشاعر جميلة تشعره بأن الآخرين يقدرونه ويجلونه وينتظرون حضوره ويشعر الفرد بالرضاء عن نفسه
11 – الاصدقاء
وجود الاصدقاء في حياة الفرد من الأشياء الباعثة للسعادة حيث يتقابل مع من يحب ويتبادل معهم الخبرات والذكريات
12 – الأقارب
البقاء على مقربة من الأقارب يشعر الفرد بالقوة والدعم المعنوي ويزيل التوتر وتكون صداقة الأقارب اقوى من صداقة الغرباء
13 – المنزل
المحافظة على منزل نظيف ومنظم خالي من الضوضاء والملوثات وتفوح منه الروائح العطرية يكون بمثابة واحة للراحة بعد يوم عمل يزيل كل آثار التوتر والقلق ويمنحه السعادة
14 – الحى السكنى
من الاشياء المانحة للسعادة السكن في حي هادئ خالي من المخاطر والضوضاء والملوثات ويكون قريبا من الاصدقاء والاقارب.
أتمنى السعادة للجميع
