مع بداية فصل الشتاء يتعرض الأطفال لنزلات البرد والانفلونزا وما يتبعها من آثار صحية سيئة على الأطفال.
وحتى نتجنب ذلك يجب اتباع الاتي :
اولا – تقوية مناعة الاطفال
ويتم بتقوية جهاز المناعة بالأطعمة والمشروبات الغنية بالمغذيات و الفيتامينات – لحم البقر المحتوى على الزنك
– الفواكه المحتوية على فيتامين سي مثل البرتقال والليمون والفراولة والرمان
– الثوم المحتوى على مركب الاليسين الذى يحارب البكتيريا والعدوى
– الزبادي الذى يجعل الجهاز الهضمي خاليا من الجراثيم المسببة للأمراض
ثانيا – الاقلال من تناول السكر
حيث أن السكر يضعف الجهاز المناعي و يتسبب في بعض الالتهابات
ثالثا- ضرورة شرب الماء لترطيب الجسم
الماء يساعد الجسم على مكافحة العدوى والمرض ونقل المغذيات للخلايا وإزالة السموم من الجسم
رابعا – نوم الاطفال وقت كافي
يعد النوم من الضروريات لسلامة الجهاز المناعي والسماح للجسم بالتعافي وإصلاح نفسه
خامسا – تشجيع الأطفال على الاسترخاء
ويتم بمشاهدة برنامج تليفزيوني مفضل للطفل أو الرسم أو اللعب بالألعاب مما يمنح الجهاز المناعي الوقت للراحة والتعافي
سادسا – تغير فرش اسنان الاطفال
فرش الأسنان تحوى كم هائل من الجراثيم المختبئة فى الشعيرات وتؤدى للإصابة والعدوى بالأمراض لذلك يجب تغيرها بشكل مستمر ويجب أن تكون الفرشاة جديدة في بداية الشتاء ويتم تغيرها إذا مرض الطفل وبعد التعافي يستخدم أخرى جديدة
سابعا – تعليم الاطفال غسيل اليدين بشكل دائم
رغم أن غسيل اليدين شيء بسيط إلا أن اليدين هي بوابة الجراثيم لجسم الطفل وكلما داوم على نظافة اليدين قلت الإصابة والعدوى ويجب غسيل اليدين في الحالات الآتية :
– قبل وبعد كل وجبة
– بعد لمس القمامة أو الحيوانات أو أي شخص
– بعد العطس والسعال
ثامنا – اعرف متى تذهب بالطفل للطبيب
– عند ارتفاع درجة الحرارة
– التهاب شديد في الحلق مصحوب بالقيء أو الإسهال أو الاثنين معا
– صعوبة في التنفس
وفى النهاية لا تدع طفلك فريسة سهلة للمرض ولكن الوقاية تجنبنا وأطفالنا المرض
أتمنى السلامة والعافية للجميع
