توصلت دراسة إلى أنه يجب الحصول على قسط كاف من النوم من أجل حماية صحة المخ.
قال العلماء أن الأبحاث تشير إلى أن النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، وفقا لـdaily mail.
اكتشف العلماء أن الحصول على نوم غير منتظم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض المخ بنسبة 53%.
ونصح العلماء الأشخاص الذين يذهبون إلى الفراش ويستيقظون في أوقات مختلفة كل يوم، بأن يحاولوا تحسين جدول نومهم بشكل معتدل، من أجل حماية صحة دماغهم.
وقال المؤلف ماثيو بيس، من جامعة موناش في ملبورن: “غالبا ما تركز توصيات صحة النوم على الحصول على القدر الموصى به من النوم، وهو 7 إلى 9 ساعات في الليلة، ولكن هناك تركيز أقل على الحفاظ على جداول نوم منتظمة”.
وتشير النتائج التي توصلت إليها الدراسة إلى أن انتظام النوم هو عامل مهم لتجنت خطر الإصابة بالخرف.
