يحيي كل بيت في مصر والدول العربية شعائر شهر رمضان الكريم بتحضير السحور لكنهم لا يفكرون في الأطعمة التي يجب تجنبها في وجبة السحور لأنها تسبب العطش أثناء الصيام بل يفكرون في تناول الكميات الكبيرة لكي لا يشعرون بالجوع خلال نهار رمضان.
ومن “الأطعمة التي يجب تجنبها خلال وجبات السحور حتى لا تشعر بالعطش”:
1- الحلويات
تناول الحلويات في السحور يسبب الشعور بالجوع والعطش.
2- الأطعمة المقلية
تزيد الأطعمة المقلية من الحاجة إلى تناول المياه، وخاصة في وجبة السحور تزيد الشعور بالحموضة.
3- الأطعمة السكرية
تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
4- الأطعمة الغنية بالتوابل
الأطعمة الحارة تسبب الشعور بالعطش.
5- الكافيين
يعتبر الكافيين الموجود في القهوة والشاي من المشروبات التي تحفز عملية خروج المياه من الجسم، ما يسبب الشعور بالعطش والجفاف.
6- اللحوم المصنعة:
مثل اللانشون والبسطرمة والسوسيس والسجق لاحتوائها على توابل كثيرة.
