البرد الشديد يؤثر على نعومة الجلد وسلامته، حيث تتوقف الغدد الدهنية عن العمل ولا تنتج الدهون الكافية للحفاظ على نضارة البشرة، لذلك يصبح استخدام الكريمات التى تحتوى الكثير من الدهون أمراً مهماً للحفاظ على رطوبة الجلد وتجنب جفاف البشرة.
كما يتجاهل الكثير تناول المياه، خاصة فى فصل الشتاء، ظناً منهم أن الجسم لا يحتاج كميات كبيرة من المياه، مما يتسبب فى حدوث جفاف بالجسم.
وعند ملاحظتك عدم إنتاج بشرتك الزيوت بشكل كافٍ، فهذا دليل على الجفاف والحاجة إلى شرب المزيد من الماء، حيث يساعد استهلاك الماء بشكل كافٍ على منع التغيرات التى تحدث فى الإنتاج الطبيعى من الزيوت وتجنب الجفاف، والتخلص من السموم التى تسرع من ظهور علامات الشيخوخة.
وتعد مشكلة جفاف الجلد من المشاكل المؤقتة، ويتميز جفاف الجلد بظهور بعض الأعراض على المصاب أهمها:
شعور المريض بشد وعدم مرونة فى جلده.
ظهور الجلد بملمس خشن.
حكة فى المنطقة الجافة.
ظهور تشققات.
احمرار فى المنطقة وتغير لون الجلد.
نزول الدم من المنطقة الجافة فى حال وجود تشققات عميقة غالباً.
يحتوى الجريب فروت على فيتامين “C“، والمواد المضاد للأكسدة التى تساعد على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس، بالإضافة إلى احتوائه على “الليكوبين” الذى يساعد على إبقاء البشرة ناعمة، إلى جانب احتوائه على البوتاسيوم الذى يساهم فى التقليل من ظهور التجاعيد، وتأخير الشيخوخة، كما أنه يساعد على التخلص من سموم الجسم.
يعد البروكلى من الأطعمة الغنية بفيتامينات “A” و”C“، وكذلك هرمون الاستروجين الهام لصحة البشرة ونضارتها، فى حين أن فيتامين “C” يحفز من إنتاج الكولاجين للحفاظ على صحة الجلد، وفيتامين “A” يحمى أغشية الخلايا الجلد، بالإضافة إلى فيتامين “B“ الذى يساعد فى التخلص من جفاف البشرة خلال أيام الشتاء الباردة.
يحتوى الرمان على عدد كبير من مضادات الأكسدة والمركبات الغذائية، مثل حمض يلاغيتش، الذى يحمى الجلد من الإصابة بالالتهاب، كما يساعد الرمان فى تأقلم الجلد مع الهواء البارد، والتخلص من سموم البيئة المحيطة.
يعتبر الجزر من أقدم الخضراوات التى عرفها الإنسان، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك ما لها من فوائد صحية عظيمة، ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر، فقد جاء ذلك فى كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد.
ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين «A».. هذا الفيتامين الضرورى لصحة وسلامة الجلد، ولذلك فإنه يدخل فى العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة، كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة.
يحتوى الأناناس على نسبة 87 % من وزنه ماء، مما يجعل من هذه الفاكهة الاستوائية قادرة على إمداد الجسم وأعضائه المختلفة بحاجاته من الماء والسوائل.. الأناناس بمثابة مصدر خصب وغنى جداً بالعديد من العناصر الغذائية، نذكر من هذه العناصر فيتامين A، فيتامين C، الثيامين، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، المنجنيز، حمض الفوليك، والألياف النباتية.
كما يحتوى الأناناس على إنزيم بروتينى يسمى البروميلين، والذى ثبت علمياً أن له تأثيراً رائعاً وصحياً للجسم.
عرفت الطماطم فى الماضى باسم تفاح الحب، ومما يذكر أنّها عُرفت فى اُوروبا كغذاء نافع منذ القرن السادس عشر، وانتشرت فى أول الأمر فى إيطاليا.
ومن خصائص الطماطم الفريدة فى مجال التجميل أنها تناسب البشرة شديدة الدهنية، وكذلك البشرة شديدة الجفاف، ولذلك فهى كثيراً ما تستخدم فى عمل الأقنعة.
يعد عصير الطماطم الطازج علاجاً هاماً فى تخلص الجلد والجسم بالكامل من السموم، فالطماطم تحتوى على عنصر الكلور، الذى يساعد فى تنظيف الكبد والكلى، وعنصر الكبريت يمنع حدوث أى عدوى بأى مرض، فالكبد والكلى هى الأعضاء التى تحمى الجسم من السموم، والطماطم تساعد فى التخلص من السموم نهائياً، وبالتالى الحصول على جلد رائع وبشرة صحية.
يحتوى الكانتالوب على نسبة 90 % من وزنه ماء، وهو واحد من أفضل الفواكه التى تساعد على ترطيب الجسم بالماء، وعلاج جفافه
يحتوى الكانتالوب على البوتاسيوم والشوارد التى تحمى الجسم من الجفاف.
يعتبر الكانتالوب غنياً أيضاً بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين A، فيتامين C، فيتامين K، البروتينات، الألياف النباتية، حمض الفوليك، الكالسيوم، والحديد، وكذلك يساعد على تقوية الشعر وعلاج مشاكل البشرة.
زيت الزيتون رائع ومفيد جداً لبشرتك، وخاصة عندما تجف البشرة ويتغير لونها خلال فصل الشتاء.
يحتوى زيت الزيتون على نسبة عالية من فيتامين A وفيتامين E، بالإضافة للعديد من المعادن والأحماض الدهنية والتى تساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها، وزيادة قدرتها على مواجهة الظروف الجوية السيئة.
كما يعمل زيت الزيتون على منع وتأخير ظهور أعراض الشيخوخة، مثل ظهور التجاعيد والخطوط على الرقبة، وكذلك حماية الجلد من الإشعاعات الضارة.
يُفضل إضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة، الشوربة، والسلطة.
يمكنك علاج بشرتك وحمايتها ضد الشتاء، عن طريق استخدام فاكهة الأفوكادو، حيث إنه مصدر غنى بفيتامين A، فيتامين C، وفيتامين E، بالإضافة للدهون غير المشبعة الأحادية، هذا يؤهلها لتكون من أفضل الفواكه التى تساعد على ترطيب البشرة.
بالإضافة إلى ذلك تحتوى فاكهة الأفوكادو على حمض الفوليك، عنصر الماغنسيوم، وعنصر البوتاسيوم، كل هذه العناصر أساسية وضرورية لبشرة رائعة وصحية، كما تعمل فاكهة الأفوكادو على تقليل ظهور تجاعيد الوجه والخطوط على الرقبة، تناول ثمرة واحدة من الأفوكادو يومياً، وكذلك يمكنك عمل ماسك ترطيب للوجه بواسطة هذه الفاكهة.
تحتوى الفراولة على نسبة 92 % من وزنها ماء، كل عائلة التوت مفيدة، وتعمل على ترطيب الجسم بالماء وعلاج جفافه، ولكن الفراولة تعتبر أفضل فاكهة فى هذه العائلة، فهى تحتوى كما سبق الذكر على نسبة 92 % من وزنها ماء، وهى أيضاً تحتوى على نسبة عالية من فيتامين C، عنصر البوتاسيوم، الألياف النباتية، وحمض الفوليك
الألياف النباتية التى توجد فى الفراولة لها تأثير مشبع جداً، فهى تعطى الشعور الكامل بالشبع والامتلاء، لذلك فأنت لست فى حاجة لتناول المزيد من الأطعمة.
فوائد الفراولة للبشرة: أما عن فوائد هذا الماسك للبشرة، فإنها ترتبط بفوائد الفراولة الكثيرة والكبيرة للجلد وصحته ورونقه، إذ إنها تخترق المسام بعمق، وتعمل على تقشير الخلايا الميتة المتراكمة، كما تساعد على التخلص من الرؤوس البيضاء والسوداء فى الوجه، وخاصة فى منطقة الأنف.
كذلك تلعب الفراولة دوراً مهماً فى بناء الكولاجين، والذى يعتبر المساعد الأول للبشرة فيما يخص الحفاظ على نقائها، وكذلك فإن الفراولة من المصادر الممتازة لفيتامينات C و E ومادة الريبوفلافين الصحية، والألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، التى تساعد على منع ظهور التجاعيد وتأخير ظهور أعراض الشيخوخة على الجلد.
