أفادت دراسة جديدة أن الحفاظ على نمط نوم ثابت يساهم في تقليل مخاطر الإصابة ب أمراض القلب و الأوعية الدموية وتصلب الشرايين بين البالغين، والدراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
وأشارت الدراسة، إلى أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا والذين لديهم أنماط نوم غير متسقة وأوقات نوم مختلفة، يواجهون خطرًا أكبر للإصابة بتصلب الشرايين مقارنةً بأولئك الذين يحافظون على عادات نوم ثابتة.
وشملت الدراسة مشاركة أكثر من 2000 بالغ بمتوسط، وكان أكثر من نصف المشاركين من النساء، و28٪ كانوا من الأمريكيين السود أو الأمريكيين من أصل إفريقي.
وخلال الدراسة، ارتدى المشاركون في الدراسة جهاز في معصم اليد، ثم أكمل المشاركون دراسة النوم في المنزل لمدة ليلة واحدة لقياس اضطرابات النوم التي تشمل التنفس ومراحل النوم والاستيقاظ بعد بداية النوم ومعدل ضربات القلب.
وأوضحت نتائج الدراسة، أن المشاركين الذين يعانون من فترات نوم غير منتظمة والتي تفاوتت بأكثر من ساعتين خلال أسبوع أكثر عرضة لإصابة بأمراض الشريان التاجي مقارنة بأولئك الذين لديهم فترات نوم أكثر اتساقًا.
وفي العموم، ترتبط قلة النوم بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، ومرض السكري من النوع 2، و أمراض القلب و الأوعية الدموية الأخرى.
وأوصت جمعية القلب الأمريكية بأهمية النوم للحفاظ على صحة القلب و الأوعية الدموية المثلى، واقترحت الرابطة أن يحصل البالغون على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة لأن النوم الكافي يعزز الشفاء، ويحسن وظائف المخ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
